do czego

Wiek : Prawie 17 Waga i wzrost : 67 , 170 cm Staż treningowy : chodziłem 3 miesiące lecz była długa przerwa Cel : rzeźba Nie stosowałem nic wcześniej żadnych spalaczy ogólnie chodzi mi o to , ze nie naleze do strasznie szczupłych i mam z czego robić mięsnie i ewentualną rzeźbę

Do lekarza z tym nie na forum, nikt na odleglosc tego nie oceni co mozesz a czego nie.

nie jeszcze nie wiem ze daje olbrzymie przyrosty masy siły twardosci i wwody( do tego chciałem troche nolwy dorzucic w razie czego nalbo cynku na suty.

[...] a primo ultimo dziala silnie zeczywiscie rosnie sila a miesnie staja sie jak skała z treningu na trening przybywa siły i nie odczówasz takiego zmeczenia. osobiscie zadnych minusów. ja tylko wziołem jedno opakowanie z wynikiem + 2cm w łapie i polecam odblok ja tam wole być ubezpieczony na wzazie czego a i zrobilem testy krwi przed i po wyszly ok

Chlopie sa setki PW dostosowanych do roznych ludzi, stazu itp. Chcesz zeby ci doradzili cos od czego nie bedziesz mogl trenowac bo odstaniesz objawow nerwicy?

[...] inne cwiczenia MC i dociaganie to inny zakres ruchu (tego samego cwiczenia) a robisz osobno (dziwne nie przeciez prawie to samo) wznosy boczne i wznosy boczne wylewajace to tez to samo tyle ze obracamy reka tez to samo a robisz jako inne cwiczenia przestan pisac cos czego nie wiesz ja mam argumentow duzo do prowadzenia dyskusji nie wiem jak ty

Dokładnie odwrotnie. Jeśli nie umiesz pytać z sensem to nie pytaj. Bo to co napisałeś sensu nie ma nawet, jeśli by to rozpatrywać fragmentarycznie, biorąc pod uwagę Twój wygląd. Dokładając do tego 10km dziennie, co dodatkowo powoduje Twoje "wyszuszanie". Od czego są posty podwieszone? ile masz lat 15-16?

Sądząc po Twojej wadze to nie masz z czego rzeźbić. Wejdź do działu odżywianie, spróbuj ułożyć dietę i ćwicz na mase

A teraz pomysl z czego sa te kalorie Co z tego ze jest ich duzo, jak sa to tzw "puste kalorie" kompletnie bezwartosciowe+pelno niezdrowego tluszczu i cukrow prostych. Zajrzyj do odzywiania i zobacz jakies przykladowe diety-na sniadanie dobrze by bylo zmienic te "platki", na np owsiane+jakies zrodlo bialka-np kilka bialek [...]

[...] my tu nie jesteśmy społeczną pracownią projektowania diet dla osobników X. Ani nie znasz człowieka, nie wiesz w jakiej jest kondycji fizycznej i metabolicznej. Nie wiesz od czego musi zaczynać. Nie wiesz czy w ogóle musi zaczynać (może tyra od 20 lat). Nie wiesz czy chłop ma jakiekolwiek treningi. Nie wiesz jakie. Nie znasz wagi, wzrostu. Ba! [...]

Wejdz na Irka Kurasia strone do dzialu Strong man-konkurencje. Tam jest temat "ZAŁADUNEK KAMIENNYCH KUL". W tym temacie znajdziesz wszystko czego Ci potrzeba. Zmieniony przez - metrowiec w dniu 2006-01-16 21:48:51

po tym jakos nie widac efektów a czego sie po gainerze spodziewałes? gainer służy do uzupełniania diety której nie posiadasz Pzdr/

Do tego potrzebna jest silna wola, a wiesz jak to czasem bywa ;) Kiedy widzisz, że coś co robisz przynosi efekty łatwiej Ci wytrzymać, a ja szczerze mówiąc nie wiem nawet od czego zacząć. Moje nawyki są od około 1,5 miesiąca pozbawione kilku składników i zeszło raptem 3 kg... Jednak wiem, że powinienem robić coś więcej.

mhm to jest proste do zrobienia, bym Ci pomógł ale ostatnio jestem zajęty czego potrzebujesz to domeny miejsca na serwerze który łyknie takie forum, z obsługą sql itp: http://1and1.co.uk tu kupisz i domenę i miejsce przez ftp ładujesz skrypt na serwer, konfigurujesz go, zajmuje to gdzinę o ile nic się nie psuje itp (ja miałem problemy i TJM mi [...]

no tak :) Na dole masz te zakładki: Dane, produkty, poniedziałek wtorek itd w zakładce produkty szukasz tego czego chcesz, patrzysz na numer i kopiujesz go do kolumny numer np w poniedziałku, wpisujesz ilość w gramach i jest cacy. Jak zjedziesz niżej to masz podsumowanie b/t/w kalorii itp

Niestety wszystko jest źle. Nie wiem na podstawie czego układałeś tę rozpiskę, ale na pewno nie na podstawie zasad diety zbilansowanej. Przede wszystkim zacznijmy nie prawidłowego wyliczena zapotrzebowania kalorycznego. Podana przez Ciebie wartość kalorii to co najwyżej BMR, a nie zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Zapraszam do zapoznania się [...]

[...] jestes na forum juz pare miesiecy wiec chyba zdazyles poznac zasady zadawania pytan, a jesli nie to na pewno widziales jak robia to inni. przeczytaj regulamin dzialu jeslo do tej pory tu nie zagladaless. przydaloby sie jakies info o tobie, ankieta, sprecyzowanie czego oczekujesz. pomoc na pewno dostaniesz, ale najpierw zacznij na powaznie, pozdro

Tak, jestem na terapii od października. Generalnie zj**ałem odblok bo nie był poprzedzony badaniami i zrobiłem go na ślepo. Czego efektem była depresja i wyalienowanie. Biore tabsy i jestem na terapii. Mieszkam w Holandii i planuje zjechać do Polski na chwile w niedalekim czasie i zrobie wtedy badania, potem pewnie cykl jeśli wszystko jest w [...]

ile czego potrzebuje i skąd brać btw i jakie żarcie omijać jak widzisz coś do poprawki to podpowiedz

loco nie moglem podniesc nawet 45 na klate jeden raz, a teraz robie serie 50tka, w cwiczeniach na maszynie skoczylo 15-20 kilo do gory w zaleznosci od czego, a masy 6kg przyszlo w niecale 2 miechy